31 de diciembre de 2016

Feliz 2017


Se va un año donde los mas pequeños nos han dado una lección de humildad, compañerismo y superación, han sido nuestros maestros y nos han recordado lo divertido que puede llegar a ser salir a la montaña...
Desde la dirección de Asaltamontes Club, queremos felicitar el año nuevo a todos nuestros compañeros de camino, sea subiendo, bajando, volando o reptando.
Este viejo ya 2016, nos ha servido para conocer mas gente, mas lugares, distintas formas de disfrutar de la montaña.
Que el 2017 sea igual o mas activo, que sea el año donde perdemos el miedo a compartir esas actividades que de aquí atrás hemos realizado en solitario, que seamos mas participativos , aprendiendo o enseñando, que el 2017 sea el año donde seáis vosotros quienes les pongáis voz al club, que este sea el año sea del Big Bang y el motor del club pase de los seis caballos que componen la junta directiva a los cien o mas socios que damos cuerpo a esta asociación.
Hagamos entre todos que Asaltamontes Club no sea solo un portal de quedadas donde ademas te facilitan la federativa, convirtamos este Club en un referente para todos, una forma distinta de ver la montaña, de disfrutarla, compartirla y cuidarla.

¡¡FELIZ 2017 A TODOS!!

28 de diciembre de 2016

Asaltamontes Club "Una marca registrada"



Somos una asociación sin ánimo de lucro, dinámica, flexible y que nos adaptamos casi a todo...aquí no hay política, y solo una norma de obligado cumplimiento "respeto"
Nuestra bandera la montaña, nuestra meta, disfrutar de nuestro deporte favorito en compañía de buena gente.
Como club no organizamos actividades, como grupo de amigos no paramos, si quieres aprender siempre hay un compañero con ganas de enseñar y si quieres salir solo tienes que proponerlo.
Para acompañarnos debes de estar federado, preferiblemente con el modelo B de fmrm o fedme, ya que la mayoría de nosotros nos movemos entre cuerdas.
Como medio de comunicación utilizamos Whatsapp, para el que creamos un grupo donde solo se admiten temas de montaña y recientemente un grupo cerrado en facebook 
En ambos casos has de estar federado y solicitar tu inclusión a través de nuestro correo (asaltamontesclub@hotmail.es).




Si te gusta la montaña, quieres estar federado y no tienes con quien salir...

 ¡¡ASALTAMONTES  ES TU CLUB!!

31 de octubre de 2016

Campamento Halloween 2016

Por segundo año, nos reunimos en nuestro particular Halloween repitiendo entorno; nuestro querido Parque Natural de Sierra Espuña, con la diferencia de que este año nos trasladamos a su casi desconocida cara norte.
Aprovechando las buenas instalaciones que nos ofrece el albergue SIULA en Casas Nuevas, disfrutamos en compañía de nuestros peques de un fin de semana terrorífico, lleno de actividades, sustos, risas y alguna que otra sorpresa.
Que al final de la actividad los niños y no tan niños nos digan que se lo han pasado genial y quieren volver a repetir nos ha llenado de alegría... así es que vamos a por otra :)

29/30 de Octubre 2016 Sierra Espuña
Albergue Siula, Casas Nuevas.











15 de agosto de 2016

El Botiquin

Prepara tu botiquín de montaña

Todos estamos de acuerdo en llevar un pequeño botiquín cuando salimos a la montaña, lo que ya no resulta tan evidente es qué debemos llevar en él.
Recomendar un botiquín de montaña no es tarea nada fácil, ya que, si optamos por diseñar uno muy completo (más voluminoso y pesado), lo más probable es que el montañero no lo lleve consigo. Por ello es preferible cargar con un pequeño botiquín que nos acompañe en todas las salidas, a tener uno muy completo que posiblemente se quede en el maletero del coche.

Qué llevar en el botiquín y por qué

Lo más recomendable es que cada montañero diseñe el botiquín según sus necesidades, teniendo en cuenta una serie de consideraciones:
• El peso y el volumen del botiquín.
• Duración de la actividad montañera.
• Aislamiento de la zona donde se vaya a practicar dicha actividad.
• Posibilidad de improvisar material de curas.
• Llevar solamente aquello que sepa usarse.
• Recipiente lo más estanco posible (puede ponerse dentro de una bolsa de congelación con cierre hermético).
Sin ánimo de dogmatizar, sugerimos algunas ideas para excursiones en nuestras montañas, que no tienen grandes altitudes ni características tropicales. Un botiquín personal de 45 g (+ 50 g de la manta térmica) para una excursión de un día podría contener:
• Manta térmica.
• Comprimido de ibuprofeno de 600 mg (1 o 2).
• Aguja.
• Hoja de bisturí.
• Paquete de gasas estériles 20 x 40.
• Cinta americana.
• Teléfono móvil.
Un posible modelo de botiquín de 690 g para excursiones más largas o para un guía de montaña que lleve clientes sería:
1. Manta térmica. La manta térmica refleja el 90% de la radiación infrarroja y es impermeable por lo que incluso podria ofrecer más calor que una funda de vivac. Si la temperatura exterior es superior a 0°C aumenta la temperatura corporal en 5/8°C, si es inferior a 0°C la temperatura corporal aumenta en 3/4°C. Hay de tres pesos: 50, 100 y 200 g (la fina puede romperse con el viento).
2. Antiséptico: en principio las heridas se pueden lavar con agua limpia (de beber). Resulta útil llevar una esponja jabonosa, con lo que podríamos ahorrarnos la povidona yodada. En caso de querer llevarla, y para evitar los desagradables derrames accidentales, se puede llevar en pomada o en frascos monodosis.
3. Vendas de crepe  (1 de 7 cm x 10 m y 1 de 10 cm x 10 m). Sirve para mantener un apósito en su sitio, aplicar presión para controlar la hemorragia y la tumefacción, inmovilizar si es necesario y favorecer el retorno venoso.
4. Férula moldeable (tipo Samsplint). Se usa para inmovilizar, ocupa poco volumen y es muy versátil.
5. Lápiz de amoniaco para las picaduras de insectos.
6. Hoja de bisturí. De los instrumentos para cortar es el que menos volumen ocupa.
7. Repelente de insectos.
8. Apósitos tipo Compeed. Para rozaduras y ampollas
9. Guantes de nitrilo. Como protección personal antes de manipular una herida. Pueden usarse los de latex pero producen más alergia y son menos resistentes.
10. Fármacos:
• Ibuprofeno de 600 mg. No administrar en caso de úlcera gastroduodenal. El ibuprofeno es un analgésico-antiinflamatorio que puede utilizarse bajo prescripción médica a dosis de 400-600 mg cada 8 horas si es necesario para calmar el dolor y/o reducir la inflamación. Se usa en congelaciones para bloquear los mediadores inflamatorios que empeoran la lesión.
• Antihistamínico. Se usan en caso de alergia.
• Amoxicilina con ácido clavulánico 875/125 mg o ciprofloxacino 500 mg, en caso de alergia a penicilina. Administrar 875/125 mg amoxicilina con ácido clavulánico o 500 mg de ciprofloxacino en caso de sufrir una herida que no podrá recibir asistencia médica antes de 6 horas. Estos antibióticos también son útiles en otras infecciones que pueden sufrirse en la montaña (respiratorias, urinarias, otorrinolaringológicas…).
• Analgésico: paracetamol 1 g y ácido acetilsalicílico 500 mg. No administrar ácido acetilsalicílico en caso de alergia, úlcera gastroduodenal o asma. El paracetamol a dosis de 1 g cada 8 horas o el ácido acetilsalicilico a dosis de 500 mg cada 8 horas son analgésicos que pueden utilizarse bajo prescripción médica para calmar el dolor.
• Antidiarreicos: Loperamida. En caso de diarrea pueden tomarse 2 comprimidos de entrada, seguidos de un comprimido después de cada deposición diarreica, sin pasar de 6 comprimidos diarios.
• Antieméticos: metoclopramida. 1 comprimido en caso de náuseas o vómitos.
• Tabletas potabilizadoras de agua (tipo Micropur).
• Colirio antiinflamatorio-antibiótico. Puede usarse en caso de conjuntivitis.
• Medicación de uso personal habitual (alergias, migraña, hemorroides, acidez de estómago, insulina, adrenalina precargada,…). Evitar llevar fármacos que puedan alterarse con las temperaturas altas (por ejemplo, supositorios, ya que se derriten con el calor).
11. Lápiz y Cinta americana (enrollada en el lápiz). Suple al esparadrapo, pues pega incluso en temperaturas muy frías y es muy útil, incluso, para reparar prendas de vestir rotas, etcétera.
12. Gasa vaselinada 5,5 x 8 (tipo Linitul). Puede usarse para tapar una herida torácica penetrante o para que las gasas no se peguen a la herida.
13. Aguja. Tiene numerosos usos como vaciar una ampolla por rozadura o sacar un pincho clavado en la piel. Al rojo vivo puede servir para drenar un hematoma subungueal, etcétera.
14. Pañuelo triangular tipo fular (150 x 90). Para inmovilizar las lesiones, especialmente de extremidades superiores.
15. Instrucciones de uso de los fármacos.
16. Gasas estériles 20 x 40. Para cubrir las heridas y minimizar la infección antes del vendaje o antes de aplicar la presión para detener la hemorragia.
17. Protección solar mínimo FPS 15
18. Puntos de sutura adhesivos (tipo Steristreps). Para unir los bordes de las heridas incisocontusas.




18 de abril de 2016

Campamento Nerpio 2016

16/17-04-2016
YA TENEMOS FECHA PARA LA EXCURSIÓN INFANTIL A NERPIO!!!!!
Será el próximo 16-17 de Abril.
La excursión será el domingo 17 pero quien quiera puede venir el sábado 16 y hacer noche en el Camping Los Nogales.
Para apuntarse al evento debéis contactar con
Vero Vero. Os recuerdo que todo el mundo ha de estar asegurado para la excursión, quien no esté federado se le tramitará el seguro del día.
Las plazas para la excursión son limitadas.
El camping dispone de cabañas previa reserva o bien de parcelas para tiendas de campaña.


LO PASAREMOS GENIAL!!!!!!!!






1 de marzo de 2016

Ferrata "Fiesta de los Biceps"




“ FIESTA DE LOS BICEPS”

Esta ampliación ha sido gestionada de forma libre y voluntaria por Asaltamontes Club y Sport Bike, haciéndose cargo de todos los costes generados en dicha instalación.
Nueva variante de la Ferrata del Lugar.
Con un trazado directo y una graduación de k5 arranca esta variante en el ultimo tramo de la ferrata.
Se encuentra a la izquierda de la pared y comienza en un muro muy vertical de unos diez metros, para a continuación seguir por una afilada arista hacia la derecha, llegando a una tramo de unos 30m. aproximados de travesía horizontal, denominada "Hinstortoiser" a su salida otra vertical con agarres ovalados (unos 30m.) dan paso a una pequeña traviesa a derecha, desembocando en una canal, que de nuevo te lleva en pequeña travesía a un muro vertical de 10m. que terminan en la cima, a escasos metros de la vía original.
Esta variante esta catalogada de K5. por el esfuerzo para superar los muros verticales.
Equipada en febrero 2016.

Equipadores:
Mariano Lozano
Francisco Bernal
Antonio Ariño
Vicente Romero



Ficha técnica en "deandar.com"








31 de enero de 2016

Ferrata Bco. del Ciervo

Inaugurada el 09-01-2016 promovida por el albergue Siula y construida por  Asaltamontes Club y Sport Bike.
Catalogada como K4, la ferrata Barranco del Ciervo se encuentra en los limites del Parque Natural de Sierra Espuña, accediendo a ella en coche por Casas Nuevas.
Con una altura aproximada de 475m y 240m de longitud, se puede combinar con el barranco que da nombre a la ferrata y componer una actividad de unos 2500m, entre rapeles y la propia instalación.

Ficha técnica en "deandar.com"